叔叔 贫血 应该吃些 什么``` 容易买到滴 ``

首先你要断定自己是不是缺铁性贫血，如是，就可以吃些含铁元素较多的食品。
肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了。对于一个身材正常的年轻女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力很有必要。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多，不妨在烹调方法上下功夫，选择蒸、煮、烤、焖等方式。

1. 常吃猪血可治疗贫血。值得一提的是，当吃猪血过多，大便的颜色会呈黑色，这属正常现象，不必惊慌。
2. 多食用动物的肝脏。
3. 适合多吃苹果。
4. 红糖也有补血的功效。